고혈압에 좋은 음식 7가지
지금 알려드리는 음식은 고혈압과 고지혈증에 좋은 음식들입니다. 이러한 피를 맑게 해주는 음식들은 미국에서 나온 영양학, 의학 저널처럼 나온 잡지와 같이 신빙성 있는 곳에서 찾은 내용입니다. 양파는 알리신과 황화합물이 주로 함유되어 있습니다. 이러한 황성분은 양파뿐만 아니라 부추, 파, 마늘에도 함유되어 있습니다. 마늘은 혈액순환을 돕고 혈액을 맑게 만들어주기 때문에 고혈압을 조절해주는 효과가 있습니다. 부추, 파, 양파 이러한 계열들은 모두 알리신 성분을 많이 함유하고 있습니다. 그중에서도 양파와 마늘은 동서양을 막론하고 혈압을 조절하고 혈관을 맑게 만들어주는 역할을 한다는 것을 기억해주시면 좋습니다. 다음 음식은 아래에서 확인할 수 있습니다. 시금치는 식이섬유뿐만 아니라 칼륨과 마그네슘을 함유하고 있습..